14 VAROVÁNÍ: JAK POZNAT TOXICKÝ VZTAH?
Pravděpodobně jste několikrát zaslechla termín „toxický vztah“ a možná sama v takovém vztahu žijete. Co byste měla vědět o toxickém vztahu? A dá se takový vztah zachránit? Podívejte se pravdě do očí, jestli váš partner není toxický.
OBSAH ČLÁNKU
Co je to toxický vztah?
Toxický vztah je vztah, který má negativní dopad na vaši emocionální, psychickou a fyzickou pohodu. Je to vztah, v kterém se objevuje manipulace a touha ovládnout druhého. Toxické vztahy bývá těžké identifikovat, protože toxický partner se k vám chová láskyplně a po hádce se snaží o usmíření.
Jaké jsou známky toxického vztahu?
Je důležité, abyste rozpoznala toxický vztah a podnikla kroky, jak se z něj dostat. Přinášíme vám znaky takového vztahu:
- Partner vám nedává emocionální podporu a odrazuje vás od vašich snů a cílů.
- Partner vás vnímá jako svůj majetek a uchyluje se k manipulativnímu chování.
- Partner využívá své dominance a emocionálně a fyzicky vás týrá.
- Partner nezdravě žárlí, a to vás omezuje.
- Partner vás neustále kritizuje a slovně napadá.
- Partner vám soustavně lže nebo zatajuje informace, což vede ke ztrátě důvěry.
- Partner kontroluje, co si oblékáte, s kým si píšete, a bere vám svobodu.
- Partner na vás tlačí a vyhrožuje vám.
- Partner vás ponižuje v soukromí i na veřejnosti.
- Partner vám způsobuje neustálý stres, kvůli čemuž máte zdravotní problémy.
- Partner ignoruje vaše potřeby.
- Partner vás ovládá a manipuluje prostřednictvím peněz.
- Partner vás izoluje od rodiny a přátel.
- Partner kazí vaši snahu o zlepšení vztahu.
V soužití s toxickým partnerem si musíte dávat velký pozor na to, co říkáte nebo co děláte, abyste ho nenaštvala. Cítíte nerovnováhu v moci a soužití. To vede opět k emočnímu vyčerpání a negativním dopadům na duševní zdraví a zkreslenému smyslu pro realitu. Duševní problémy se postupně promítnou i na fyzickém zdraví, kdy se můžete potýkat s bolestmi hlavy, vyčerpáním a zažívacími problémy.
Následky vztahu s toxickým partnerem
- nízké sebevědomí a sebeúcta
- deprese a úzkosti
- izolace od ostatních
- potíž důvěřovat jiným lidem
- ztráta nadšení pro koníčky a aktivity
- emocionální únava
- posttraumatická stresová porucha
- fyzické potíže
- závislost na návykových látkách
Je možné zachránit toxický vztah?
Je přirozené, že chcete zachránit vztah, který vám dříve přinášel radost. Jenže napravit toxického partnera není snadné. Vyžaduje to úsilí, trpělivost a odhodlání vás obou. Oba musíte o problémech komunikovat a omluvit se za jakákoliv zranění, která mohla vést k problémům ve vztahu. Toxický partner by měl vyhledat pomoc terapeuta či psychologa – není to projevem slabosti, ale projevem síly.
V toxickém vztahu musíte oba přesunout pozornost od obviňování k porozumění. To znamená, že si musíte naslouchat, snažit se vidět problémy z perspektivy toho druhého a pochopit jeho pocity.
Jak ukončit toxický vztah?
Ukončit vztah s toxickým partnerem může být obtížné, ale je to nezbytné pro vaši duševní a emocionální pohodu. Nejprve si musíte připustit, že je vztah nezdravý. Musíte si nastavit hranice a hledat podporu u přátel, rodiny nebo terapeuta. V nejzazším případě byste měla přerušit kontakt s toxickým partnerem, abyste se mohla uzdravit.
Nezapomeňte, že ve zdravém vztahu partneři respektují hranice toho druhého, podporují se a otevřeně komunikují. Pokud toho váš partner není schopen, zvažte rozchod. Toxická láska není zdravá forma lásky a vede k citové až fyzické újmě.
Sdílejte článek na Facebooku a zjistěte s kamarádkami, jestli nemáte toxické partnery!
