NEZDRAVÁ ŽÁRLIVOST VE VZTAHU: KDYŽ ŽÁRLÍTE A NIČÍTE TÍM VZTAH

Žárlivost. Všichni jsme ji zažili. Žárlivost nás nutí hlídat lidi, které milujeme. Nejčastěji partnera. Problém nastává, když se ze zdravé žárlivosti stane nezdravá žárlivost. Pokud jste žárlivá, zjistěte, kdy to přechází v chorobnou žárlivost. Další tabu téma je tu.

Běžná vs. nezdravá žárlivost

Když vidíte potenciální rivalku, která se motá kolem vaší drahé polovičky, žárlíte. Je ale rozdíl mezi běžnou žárlivostí a nezdravou žárlivostí.

• Běžná žárlivost se projevuje jako momentální bolest, kterou dokážete zahnat sama.
• Nezdravou žárlivost přiživujete, jednáte impulsivně a jste si nejistá.

Nezdravá žárlivost ve vztahu:

Žárlivost vychází z nejistoty ve vztahu a může přerůst až v paranoiu a posedlost. Nezdravou žárlivostí tak ničíte vztah s partnerem, o kterého nechcete přijít.

Chorobná žárlivost jako forma strachu

Žárlivost se promění v partnerský problém, pokud nebudete své žárlivé chování řešit.

Ženy, které mají sklony k přehnané žárlivosti nebo majetnickému chování, mají často nízké sebevědomí a cítí se méněcenné. Mají tendence srovnávat se s ostatními ženami.

Žárlivost je určitou formou strachu, že nebudete pro partnera dost dobrá a že ho ztratíte. Když vás popadne žárlivost, máte pocit, že je váš vztah v bezprostředním ohrožení. Je však důležité rozlišovat, zda se jedná o přirozený pocit chránit vztah nebo iracionální podezírání.

Poznejte, kdy je žárlivost v mezích a kdy přechází v nezdravou

Chorobná žárlivost je taková, kdy hledáte důkazy, že vás partner podvádí. Pokud nic nenajdete, místo, abyste se uklidnila, vybijete si na partnerovi svou frustraci a začnete ho obviňovat.

Jaká je příčina nezdravé žárlivosti ve vztahu?

Chorobná žárlivost má vždy nějakou příčinu:

• Jste si nejistá a nemáte sebevědomí.
• Máte strach ze zrady nebo konce vztahu.
• Máte sklony k majetnickému chování.
• Chcete mít jistotu, že partnera vlastníte.
• Máte nereálná očekávání od partnera.
• Nechcete znovu prožít zklamání a nevěru.

Jak poznáte nezdravou žárlivost?

Víte o sobě, že žárlíte? Zjistěte, jestli se nejedná o chorobnou žárlivost.

Lidé často zaměňují nezdravé žárlení s láskou. Mylně.

Poznejte varovné signály nezdravé žárlivosti:

• Očekáváte, že partner s vámi stráví veškerý čas.
• Usilujete o to, aby se partner nestýkal se svými přáteli.
• Chcete, aby se partner odstřihl od své rodiny nebo dětí z předešlého vztahu.
• Potřebujete být neustále v blízkosti partnera.
• Když nejste s partnerem spolu, často mu voláte nebo píšete.
• Očekáváte od partnera okamžitou odpověď na zprávy.
• Partner se vám musí pravidelně hlásit, kde je.
• Nedovolíte partnerovi žít si vlastní život.
• Zakazujete partnerovi stýkat se s určitými lidmi.
• Izolujete partnera od ostatních lidí.
• Jste nonstop podezřívavá.
• Vyžadujete od partnera veřejné projevy náklonnosti.
• Mění se vám nálada jako na houpačce – partner vás dokáže vytočit do „bezvědomí“.
• Chcete mít přístup do partnerova mobilu, emailu a na sociální sítě.
• Mluvíte před partnerem o tom, že byste bez něho nemohla žít.

Nezdravá žárlivost ve vztahu: jak proti ní bojovat?

Pokud víte, že nezdravě žárlíte, nezapomeňte na několik věcí:

• Žárlivost je pocit, který můžete zahnat: zhluboka se nadechněte a připomeňte si, že je to jen pocit, nikoliv realita. Jinými slovy – pokud se obáváte, že vás partner podvádí, neznamená to, že vás skutečně podvádí.
• Pokud příliš podléháte žárlivosti, uvidíte důkazy o nevěře i tam, kde žádné nejsou. Řekněte si, že si žárlivost nezaslouží další vaši pozornost.
• Zeptejte se sama sebe, co můžete získat žárlivými scénami. Bude vám lépe nebo hůř? Vyřeší to problémy nebo je zhorší? UBLÍŽÍ TO VZTAHU NEBO HO ZLEPŠÍ?
• Přijměte fakt, že ve vztazích je určitá míra nejistoty. Nemůžete nikoho přimět, aby vás miloval. A nemůžete nikoho přimět, aby s vámi zůstal. Pokud nemůžete svému partnerovi důvěřovat, je lepší najít si někoho jiného, kdo sdílí stejné hodnoty.

Zbavte se žárlivosti s odborníkem

Nedokážete se přenést přes pocit žárlivosti? Přiznejte si, že máte problém. Vyhledejte odbornou pomoc, například pomoc terapeuta. Zároveň komunikujte s partnerem o svých pocitech. Povězte mu, kvůli čemu žárlíte a poslechněte si jeho názor. Komunikace o tomto tématu posílí váš vztah a uklidní vás.

Dohoda s partnerem: dejte STOP své žárlivosti

Terapeut zjistí, jaké jsou důvody vaší nezdravé žárlivosti a dostane se k původu žárlivosti. Postupně vás naučí, jak zvládat žárlivost. S partnerem pak můžete uzavřít tuto dohodu:

• Přiznávám, že žárlím.
• Přijímám fakt, že žárlivost poškozuje náš vztah.
• Slibuji, že tě nebudu špehovat.
• Změním své chování.
• Uvědomuji si, že tě nemůžu ovládat, ale můžu ovládat své reakce.
• V případě potřeby vyhledáme pomoc párového terapeuta.
• Budeme se oba podílet na budování zdravého vztahu.

Skutečná láska není majetnická. Nevychází z dominance, strachu ani kontroly. Ve vztahu jde naopak o vzájemnou úctu a o to, že chcete vidět partnera šťastného. Ve zdravém vztahu umíte dělat kompromisy a dát partnerovi osobní prostor.

Sdílejte článek na Facebooku se svými přáteli!